рассылка
Надежда,
19.05.2011 14:12
Здравствуйте, у меня вопрос: понимаю, что лучше питаться часто и понемногу, но если мне легче не есть после пяти вечера, можно ли использовать этот метод, я читала, что при долгих перерывах замедляется обмен веществ, но мне хочется есть не через каждые 3 часа понемногу, а 3 раза в день по 400-450 ккал, а вечером не есть, ведь люди реально худели за счет того, что не ели после 5, 6,7 вечера, + уменьшение калорийности я даже читала, что очень хорошо может сказаться на фигуре, если не есть после 3-х дня вообще. и еще один вопрос, если я буду 5 дней в неделю питаться около 2000 ккал в день, а 2 дня абсолютно ничего есть не буду (только пить воду)(например, вторник и субботу), то какой от этого будет результат? заранее благодарю Вас.
Ответ: Здравствуйте, ешьте так, как вам удобнее. Важна калорийность рациона, время и частота приема - дело вторичное. Голодание приводит к замедлению обмена веществ. Вы можете поголодать 3 дня и сбросить 3-4 кг, по большей части воды. Поскольку жировая ткань уходит со скоростью около 200 г в сутки максимум, жира вы потеряете не более 600 г. Однако организм после голодного стресса начнет экономить энергию и вы будете полнеть, кушая как прежде. Именно поэтому голодание используется теми, кто не может НАБРАТЬ вес. Однако воздержание от еды после 5 вечера и даже однодневное голодание допустимы. Сколько вы потеряете? Давайте считать: два дня в неделю по 2000 - это 4000 ккал в неделю. 1 г жира содержит 9 ккал, значит, дефицит в 4000 ккал позволит вам худеть на 450 г в неделю. В принципе, нормальный результат.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65