рассылка
Аноним,
18.05.2011 05:13
Добрый день. У меня такой вопрос: если я буду питаться чередуя каллорадж калорий в разные дни, то 1200,1000, 900, 1200, 800 и т.д.. это будет эффективнее для организма для похудения и обмена веществ? ведь если питаться только в 1200 организм может привыкнуть к такому режиму и медленнее отдавать калории. А если чередовать, то ему будет труднее адаптироваться? Подскажите пожалуйста как лучше... и эффективнее.Благодарю Вас.
Ответ: Здравствуйте, скорее всего, у вас получится подобное чередование вполне естественным образом. Ведь вы человек и питаетесь разнообразно. Привыкает организм не к определенному количеству калорий (не может же он считать 1200 ккал нормой, а на 1100 или 1300 вдруг начать худеть), а просто к сниженному количеству калорий. Замедление обмена веществ - процесс, происходящий при длительном недоедании, для экономии энергии. Для того, чтобы подстегнуть похудение, можете в выходные есть нормально (не переедая, конечно), в будни - 1200 ккал плюс 2 разгрузочных дня 600-800 ккал. Так будет вам удобнее, чем точные калории высчитывать. Не забывайте, что вам необходимо также считать белки, жиры и углеводы. Жиров - не менее 35 г, белков - 60-80 г.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65