!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДоброе утро. Хочу прислать вам свой рацион питания, важно что вы скажите. Я худею в данный момент. Утро: гречка 60 гр, капуста 200гр (все вместе тушенное) Перекус: кофе с молоком(20 гр.) без сахара, 20 гр.семечек Обед: Суп борщ 2 половника средних(без

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Валерия, 18.05.2011 02:06

Доброе утро. Хочу прислать вам свой рацион питания, важно что вы скажите. Я худею в данный момент.
Утро: гречка 60 гр, капуста 200гр (все вместе тушенное)
Перекус: кофе с молоком(20 гр.) без сахара, 20 гр.семечек
Обед: Суп борщ 2 половника средних(без мяса и пережарки)и 1 сухарик хлеба ржаного
Перекус: яблоко 200 гр.
Ужин: Рыба карась 200гр.
На ночь: 250 гр. кефира обезжиренного
Благодарю вас. И смогу ли похудеть при таком раскладе?

Ответ: Здравствуйте,
в вашем рационе 850 ккал, 63 г белков, 23 г жиров и 106 г углеводов. По белкам и углеводам нормально, а вот жиров желательно увеличить до 30-35 г. Для этого введите в рацион 1 ст.л. растительного масла или грамм 50 сметаны 15% или семечек увеличьте до 35-40 г.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.