!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте Марианна Валентиновна . Мне 32 года . Рост 155 вес 90. Помогите пожалуйста разобраться в одном вопросе. Как считать калории я научилась . Здесь на сайте я прочитала для того чтобы похудеть нужно за целый день употребить в рацион 30 гр белка

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Гульзара, 16.05.2011 10:54

Здравствуйте Марианна Валентиновна . Мне 32 года . Рост 155 вес 90. Помогите пожалуйста разобраться в одном вопросе. Как считать калории я научилась . Здесь на сайте я прочитала для того чтобы похудеть нужно за целый день употребить в рацион 30 гр белка 60 гр жира а вот про углеводы я забыла . Но суть не в этом . Сложность в другом : как можно посчитать белки жиры углеводы . Для меня это темный лес . Мне проще считать калории . Пожалуйста внесите ясность в этот сумбур .

Ответ: Здравствуйте,
вы немного перепутали: при диете в 1200 ккал, необходимо 30-40 г жиров, 60-80 г белков и 100-120 г углеводов.
Считать их можно также, как и калории, для чего необходимо пользоваться таблицами, где помимо калорийности, указаны белки, жиры и углеводы. Как у нас на сайте:


http://www.dieta.ru/tk/


ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.