рассылка
Марина,
16.05.2011 10:41
Здравствуйте. У меня большой вес . При росте 155 вес 130. Очень тяжело . Я неделю как на диете . В день набираю 1200 калорий . Вес идет на спад . Питаюсь целый день так :в 7 утра 250гр чая с молоком без сахара ,250гр борща или супа какого -нибудь из общего стола предварительно сняв сверху жир ,далее в 10 опять чай с молоком без сахара два яйца куриных два помидора и один огурец ,в 13 опять чай с молоком сыр домашний 250 гр и огурец две штуки ,в 16 чай с молоком и салат беру помидоры 3 и огурец без масла . И все после уже не до следующего утра .прокомментируйте пожалуйста это является нормальным питанием .может что то нужно добавить или наоборот что то убавить .
Ответ: Здравствуйте, по нашим рассчетам в вашем рационе около 800 ккал, около 60 г белков, 35 г жиров и 65 г углеводов (если брать 200 г молока в день - возможно, вы добавляете больше). То есть калорийность недостаточна, необходимо добавить 30-40 г углеводов. Добавьте грамм 100 ржаного хлеба или пару фруктов или 1 порцию крупы. И все же сделайте последний прием пищи ближе к вечеру - слишком длительные периоды голодания замедляют обмен веществ.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65