рассылка
Дарья,
14.05.2011 10:31
Здравствуйте. Вчера прочла книгу Роберта Шварца "Диеты не работают".Если Вы о такой не слышали,я расскажу в чём её смысл.Там приводятся примеры привычек толстых людей,кторые постоянно сидят на диетах,потом снова набирают вес и людей худых,которые никогда не сидели на диетах и кушают только тогда,когда действительно испытывают чувство голода.И едят они то,что им реально хочется,не учитывая калорийность съеденной пищи.Худые люди сразу же перестают есть,как только почувствовали насыщение.А толстые люди едят строго по диете,например в ней прописано на завтрак съесть это,на обед то,ну и т.д.Даже если они не хотят есть,им надо есть,так как это предусматривает диета.
И теперь я поняла,почему мне не удаётся похудеть.Я ем 3 раза в день,независимо от того хочу я этого или нет,я просто ем,потому что НАДО! Если я теперь буду кушать только тогда,когда захочу,пусть даже если я поем 2 раза в день или вообще один,это будет нормально? Потому что,если мой организм не требует еды и не подаёт признаков того,что он голоден,зачем мне есть,когда я не хочу этого,правильно?
Ответ: Здравствуйте, вы, безусловно, должны прислушиваться к реакциям своего организма. Вот только слушая его, вы очень быстро обратите внимание, что стали есть чаще, но понемногу. И это правильно, как доказывают исследования. Вообще-то, я бы сделала противоположное утверждение: полные люди полнеют из-за того, что слишком слушают свой организм. Проблема как на сознательном, так и на подсознательном уровне заключается в повышенном аппетите - то есть организм просит еды с избытком. Поэтому вам, вероятно, все же придется его немного ограничивать.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65