рассылка
Аноним,
10.05.2011 02:25
Здравствуйте, если я буду вместо сладостей есть сухофрукты (курага, чернослив, инжир) это будет гораздо полезнее? конечно в рамках разумной нормы))) допустим в день по 150 гр. кураги? или чернослива?
И еще, можно ли есть цукаты? я понимаю в них чистый сахар, но по крайней мере нет жира и всякой химии,это ведь более менее чистый продукт из фруктов и овощей. Во время диеты тяжело без сладкого.. хочется чего-то менее калорийного, чтоб и по-лакомиться можно было не одним кусочком
Ответ: Здравствуйте, все зависит от вашей диеты. Диета в 1200 ккал подразумевает употребление 100-130 г углеводов, а в 150 г сухофруктов 85 г углеводов. В таком случае вам придется исключить из рациона крупы, хлеб и картофель. Диета в 1600-1700 ккал позволяет потреблять около 150 г углеводов, поэтому в нее будет проще вместить сухофрукты в таких количествах. Рекомендуем вам заменить часть сухофруктов свежими фруктами и ягодами.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65