рассылка
мария,
27.02.2008 08:30
Здравствуйте!Мне 23 года,рост 168 см,вес 76 кг,на данный момент проживаю в Киеве,начала набирать вес после того,как началась менструация."Сидела" на различных деетах,но безрезультатно.Жировая клетчатка расположена равномерно,пастозность кожных покровов,обхват запьястья 16 см,щиколотки 25 см,не давно поставили диагноз Гипотиреоз.Могу ли я сбросить вес и нормализовать работу щитовидной железы с помощью диеты,на данный момент я употребляю морепродукты(креветки,мидии,кальмары,горбуша)а так же горошек(свежозамороженый),рыбу заменяю кусочком курицы запеченой в духовке без кожицы,из напитков-узвар,из сладкого:яблоки,птичье молоко(1 шт),инжир,курага.А также каждый день занимаюсь фитнесом(20-30 мин).Зарание благодарна за ваш совет!
Ответ: Если гипотиреоз подтвержден лабораторно, то одной диеты и морепродуктов недостаточно. Обязательно нужны гормоны щитовидной железы для нормализации работы одноименной железы. При этом необходимо постоянно наблюдаться у эндокринолога, контролировать уровень гормонов в крови на фоне приема препарата. Дозу препарата подбирает врач-эндокринолог, учитывая вес пациента, симптомы заболевания и лабораторные данные.
При этом заболевании также необходимы ограничения по калорийности рациона.
Порция морепродуктов, рыбы, курицы или нежирного мяса (телятина, кролик) должна быть не более 100-150 г на один прим в сочетании с овощным гарниром: кабачки, патиссоны, стручковая фасоль, брокколи, различные виды капусты, перцы болгарские, баклажаны, помидоры и др., приготовленным без добавления масел (отварные, паровые, гриль, тушеные в собственном соку). В течение дня можно съесть 2 таких порции. Еще одно молочное блюдо – 100 г 0% творога или сырников из него, или 150 мл несладкого и нежирного кисломолочного напитка. Фруктов – не более 2 шт. Узвар – без добавления сахара. В день – не более 1 конфетки и 2-х сухофруктов. Хлеб зерновой – 100-150 г в день.
Продолжительность физической нагрузки нужно увеличить до 40-45 минут подряд не менее 3 раз в неделю. Если Вы пока такую нагрузку не готовы выполнять, то, постоянно занимаясь, в течение полугода Вы уже это сможете сделать. Удачи!
Диетолог – Щетинина Е.В.
Запись на консультацию по тел. (495) 974-74-44
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65