!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте. Что такое усыхание мышц? Я слышала, что, если перейти на низкокалрийное питание и физические нагрузки, то происходит то самое усыхание. Страшновато стало. Есть ли такой риск?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Анна, 26.04.2011 12:25

Здравствуйте. Что такое усыхание мышц? Я слышала, что, если перейти на низкокалрийное питание и физические нагрузки, то происходит то самое усыхание. Страшновато стало. Есть ли такой риск?

Ответ: Здравствуйте, усыхание - это просто уменьшение процента мышечной массы. При похудении неизбежно исчезает не только жир, но и мышцы. Чтобы сохранить мышечную массу, необходимо худеть понемногу, не более чем на 1 кг в неделю, для чего создавать дефицит не более чем в 1000 ккал. Особенно это важно при занятиях спортом, поскольку расход у спортсменов на порядок выше, если обычная женщина тратит порядка 2000 ккал, то спортсменка - около 3000 ккал. Поэтому она может худеть на 2000 ккал. Занятия спортом сокращать при этом не нужно, а женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни, крайне важно повысить уровень нагрузки (зарядка, прогулки и пр.) для сохранения мышечной массы.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.