рассылка
Светлана Викторовна,
07.09.2007 09:23
Я никогда не следила за своим весом, но недавно узнала, что полнота может приводить к некоторым болезням. Как можно быстро выяснить, не опасен ли мой вес для здоровья?
Ответ: Самый лучший и точный показатель – индекс массы тела. Вычислить его довольно просто: поделите свой вес (в кг) на рост (в м) в квадрате. Например, если ваш вес составляет 168 см, а вес – 60 кг, перемножьте 1,68 на 1,68, а затем поделите 60 на полученное число. Нормальным можно считать ИМТ, не выходящий за рамки диапазона 18,5-24,99.
Если вычислять вам не хочется или под рукой нет весов, просто измерьте обхват своей талии. Если полученное число превысит 88 см (102 см для мужчин), у вас имеется лишний вес, который может вызвать проблемы со здоровьем. Постарайтесь похудеть, при необходимости обратитесь к диетологу или психологу. Если обхват талии меньше указанного значения, но превышает 80 см (94 см для мужчин), задумайтесь о небольшом снижении веса или стабилизации имеющегося. Эти показатели указывают на некоторый риск для здоровья.
Другой быстрый способ – определение отношения талии к бедрам. Для этого измерьте обхват талии и бедер, после чего разделите объем талии на объем бедер. Если значение превышает 0,8 (0,95 для мужчин), у вас имеется излишек жира на животе, несущий опасность для здоровья.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65