рассылка
natali,
19.04.2011 08:09
здравствуйте.хотела бы сбросить 4 кг.сей4ас питаюсь вот так:завтрак- 4-6 столовых ложек овсянки- залитые на обезжиренном молоке+яблоко или грушу+кофе без молока( 1 чайная ложка сахара на кружку 300 мл)+бутерброд с сыром-(подсушенный в тостере отрубной кусочек хлеба) или йогурт 2%(100 гр)бифидо,натуральний без сахара и добавок+фрукт+кофе+бутерброд.(не могу отказаться) обед :тарелку делю на попалам-в 1 части-овощи(тушёные)или свежие,другую половину делю на куринную грудку (100 гр)+2 столовых ложки гречки+чай(1 чайная ложка сахара) +бутерброд.ужин-100гр обезжиренного творога +стакан обезжиренного молока,либо кефира.между приемами пищи(4 часа) не перекусываю-не хочется,и не позволяет режим дня.ужин в 17.30.пью 7-8 стаканов воды.скажите с таким питанием возмозно похудеть??подкорректируйте пожалуйста 4то то если не так.и 4то мозно еше ест на ужин. rost 168,ves 56.23 goda.
Ответ: Здравствуйте, в принципе, достаточно сбалансированный рацион, похудеть можно. Если вы не ложитесь спать в 9 вечера, можете за полтора-два часа до сна съесть овощной салат с ложкой сметаны. А вот бутерброды лучше выделить в отдельные перекусы.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65