рассылка
vera,
18.04.2011 17:00
zdravstvuite.xocu pointeresovatsa. v internete nasla kolkuliator, kotorii podscitivaet utratu vesa pri deficite kalorii.po podscetam kalkulatora upotrebliaja 400 kcal v sutki pri srednei nagruzke, za 5 nedel minus 10 kg. teoreticeski takoe vozmozno? spasibo
Ответ: Здравствуйте, чтобы за 5 недель похудеть на 10 кг, то есть на 2 кг в неделю, необходимо создать дефицит калорий примерно в 1700-2000 ккал в сутки. При этом вы будете терять до 70% веса за счет жира, остальное - за счет мышц и тканей. Дополнительно возможен вывод жидкости, что приведет к еще большему снижению веса, однако этот вес (воды) вернется после завершения диеты. Если ваша норма составляет 2100-2500 ккал, вы сможете худеть такими темпами при диете в 400 ккал. К сожалению, только теоретически. Поскольку столь серьезное ограничение калорийности рациона и связанные с этим повышенные потери мышечной массы приведут к замедлению обмена веществ. Если уж и создавать такой серьезный дефицит, лучше преимущественно за счет повышенной физической активности. Однако в любом случае желательно худеть на 1-1,5 кг в неделю, не более.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65