рассылка
Аноним,
18.04.2011 14:10
Что в похудении наиболее важно подсчет калорий или потребление полезный и правильных продуктов? Например,я могу весь день есть нездоровую пищу-бутерброды и конфеты,но не более 1200 ккал,а могу весь день есть много творога,кефира,но не считать калории. В каком случае похудеть будет легче?
Ответ: Здравствуйте, естественно, главное - калорийность рациона. Просто питаясь "вредными" продуктами, вы рискуете не набрать необходимого количества клетчатки, белков и жиров, а также витаминов и микроэлементов, и переборщить с простыми углеводами. Кроме того, вредная еда - это, как правило, высококалорийные продукты, а значит, вы быстро съедите свою норму калорий и не успеете ощутить сытости.
Все это приведет к нарушениям пищеварения и обмена веществ, усложнению процесса похудения, срывам и перееданиям, выпадению волос, перепадам настроения, ухудшению состояния кожи и ногтей и пр.
Тем не менее, надо понимать, что большинство продуктов или блюд можно назвать вредными или полезными лишь условно. Так, бутерброд из цельнозернового хлеба с нежирной ветчиной, помидором и листовым салатом - прекрасный вариант диетического перекуса. В то же время питание исключительно творогом и кефиром может вызвать проблемы со здоровьем. Такое питание нельзя считать ни сбалансированным, ни полезным, ни низкокалорийным (ведь эти продукты также содержат калории, если их не считать, можно и норму превысить).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65