рассылка
Даша,
16.04.2011 03:33
Добрый день! Последнее время я очень сильно объедаюсь,буквально через день! Один день ем до отвала,всё подряд,не зная меры,на след.день провожу разгрузку и обещаю себе снова вернуться на свои законные 1200 ккал,но потом опять объедаюсь!Причем я уже чувствую,что объелась,в меня больше не лезет,а я иду и ем ещё и ещё...Желудок уже начинает выпирать,того гляди взорвётся,а я продолжаю есть! И так уже вторую неделю,я ничего не могу с собой поделать:( В Интернете прочитала,что это компульсивное переедание,булимия...это что уже болезнь и мне надо лечиться?
Ответ: Здравствуйте, Даша,
да, булимия это болезнь. Но не переживайте. Если вы сможете серьезно пересмотреть свой рацион, с перееданиями можно будет справиться. Во-первых, следите за тем, чтобы калорийность рациона не была слишком низкой - не менее 1800-2000 ккал. Диету пока следует прекратить, восстановить питание сейчас важнее. ОБЯЗАТЕЛЬНО достаточное количество белка - не менее 50 г, а желательно 1,5 г на 1 кг массы тела. Именно недостаток белков (аминокислот) вызывает повышенный аппетит. Жиров должно быть не менее 35 г. При каждом приеме пищи обязательно съедать продукты, усваивающиеся долго: богатые белками и клетчаткой. Это овощи-фрукты, цельные крупы и продукты животного происхождения. Тогда повышенного аппетита можно будет избежать, ведь ваши срывы - прямое следствие голодания, реакция организма на неправильную несбалансированную диету.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65