рассылка
Аноним,
03.04.2011 06:26
Мне нужно срочно похудеть на 3 кг.! Если я буду целую неделю не есть сладости,жареное,колбасы,сыр и прочие вредные продукты и не более 1200 ккал. я смогу похудеть? Ещё я занимаюсь в тренажерном зале. Но,я не могу прожить без черного хлеба! Я его просто обожаю! Если я например наемся хлеба,много,а потом ничего есть не буду и норму калорий не превышу,я не поправлюсь от этого? Или лучше все таки на время похудения отказать совсем от хлеба?
Ответ: Здравствуйте,
от хлеба отказываться не стоит, но и наедаться до отвала не следует. Не забывайте, что в вашем рационе должно быть достаточно белка, в том числе животного происхождения, хлеб его не содержит.
На 3 кг за неделю вы сможете похудеть, только если выгонете из организма жидкость. Это называется сушкой и нужно только спорсменам перед соревнованиями, потому как все потерянные кг вернутся сразу же с переходом на нормальный режим питания. За счет жира можно похудеть не более чем на 200-250 г в день (1,5-1,8 кг за неделю). Однако при таком быстром похудении потери мышечной массы неизбежны. Лучше худеть на 500-1000 г в неделю, не забывая заниматься, при этом потери мышц будут минимальны.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65