рассылка
Оксана,
02.04.2011 08:31
Здравствуйте. Рост 162, вес 60 кг. Подскажите пожалуйста,что мне делать, последние 2 года мне достаточно сложно худеть? Мой вес обычно составлял 50-52 кг. Мне 28 лет.В ноябре я 10 дней сидела на кефирной диете, а также занималась упражнениями на скакалке и с обручем по 30 мин. в день, но похудела на 4 кг.После 2 кг вернулись. Сейчас я на диете не сижу,а просто ограничела себя в каллорийности,занимаюсь также, но добавила упражнения на пресс и по времени увеличела до 50 мин. Вес вообще не снижается. Как мне вернуться в свои привычные 50кг?????
Ответ: Здравствуйте, с возрастом обмен веществ замедляется, отсюда и набор веса. За 10 дней сбросить 4 кг нельзя - ушла вода, она же и вернулась после завершения диеты. Обычно люди худеют со скоростью 500-1000 г в неделю. Ускорить процесс могут только активные занятия спортом (1,5-2 часа в день). Поэтому придерживайтесь диеты в 1200-1500 ккал и вы будете худеть на 0,5-1 кг в неделю. Пока вы не обнаружили изменений веса, потому что первую неделю-две они могут незаметны.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65