!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДоброе утро, подскажите пожалуйста, сколько калорий сжигается при часовой прогулке по свежему воздуху? Могу ли я заменить часовое занятие на тренажёре, на часовую прогулку по свежему воздуху? Будет ли это равноценной заменой?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Наташа, 02.04.2011 01:10

Доброе утро, подскажите пожалуйста, сколько калорий сжигается при часовой прогулке по свежему воздуху?
Могу ли я заменить часовое занятие на тренажёре, на часовую прогулку по свежему воздуху? Будет ли это равноценной заменой?
И сколько за день калорий сожжёт тогда организм, если считать эту прогулку? если при пассивном времяпрепровождении, за день сжигается 1700 калорий, на сколько я знаю. Заранее спасибо за ответ!!!

Ответ: Здравствуйте, часовая прогулка увеличит расход на 200 ккал. Ваша суточная норма в этом случае составит 1900 ккал (если вы больше двигаться не будете). Это в том случае, если ваш расход энергии при малоподвижном образе жизни составляет 1700 ккал (обычно женщина расходует в районе 2000-2500 ккал).
Кроме того, часовая прогулка ускоряет обмен веществ на последующие 12 часов. Рассчитать точное увеличение расхода энергии сложно, поэтому просто примите это как "бонус". Прогулка даже полезнее тренажера, если вы передвигаетесь быстрым шагом, конечно.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.