рассылка
анастасия,
28.03.2011 01:14
здравствуйте!
слышала, что белковые диеты негативно сказываются на состоянии почек. так ли это? и как распознать, что болят именно почки - рези, покалывания,дискомфорт или как-то реагирует мочевой пузырь?
с 4го марта (сегодня 28.03.11) сижу на белковой диете, сбросила уже 9 кг. но сижу с перерывами, не могу целую неделю кушать одну курицу - заменяю рыбой.
мне 22, рост 174, вес сегодня 70 кг.
насколько такое стремительное похудение может пошатнуть здоровье?
спасибо.
с уважением,
Анастасия.
Ответ: Здравствуйте, белковая диета подразумевает повышенное потребление белка. Потреблять только белок (курица, рыба, мясо) категорически нельзя. В такой диете отсутствуют очень многие питательные элементы. Добавьте к курице-рыбе, по крайней мере, овощи в достаточных количествах. Белка не должно быть более 110-120 г в сутки (это около 500 г курицы при условии отсутствия другого белка в рационе).
Конечно, избыток белка нагружает почки, однако это может не отражаться в виде болей и пр. у людей, которые не страдают заболеваниями почек. Наблюдайте за состоянием мочи - она должна быть светлой и прозрачной. Не забывайте выпивать около 2 литров воды ежедневно. Сейчас ваш вес близок к идеальному, после завершения диеты питайтесь сбалансированно, ведите активный образ жизни.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65