рассылка
Дарья,
27.03.2011 05:47
Здравствуйте! Почему многие говорят,что от пшённой каши толстеют? И при диетах рекомендуют есть овсянку,рис,гречку,но не пшёнку? Чем она отличается от остальных круп,если от неё толстеют?
Ответ: Здравствуйте, на самом деле любые крупы и макаронные изделия имеют примерно одинаковую калорийность, а потому на фигуру вляют примерно одинаково: при избыточном употреблении, особенно в компании жиров, увеличивают, при умеренном и без жиров - способствуют похудению.
НО! Овсянка, гречка, коричневый рис, а также рис сорта басмати, булгур, изделия из цельной пшеницы относятся к цельным крупам и/или имеют более низкий гликемический индекс, то есть усваиваются медленнее, "неохотнее" отдавая энергию (а также бобовые), чем белый рис, пшенка, перловка, кукурузная каша, вареный картофель, макароны, белый хлеб, просо, сорго, маис, кускус и манка.
Поэтому крупы и овощи из первой группы должны в вашем рационе преобладать, в то время как из второй группы - использоваться реже.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65