рассылка
Аноним,
24.03.2011 09:39
Добрый вечер, у меня ряд вопросов, прошу вас помочь мне в поиске ответов.
1. Если молодой девушке крутить КАЖДЫЙ день немного утяжелённый обруч по 15 минут, то каков примерно будет эффект? (я имею в виду потерю в см на талии) (если сейчас талия около 78 см), и влияет ли кручение обруча на другие части тела, кроме талии, например, на низ живота или на ягодицы?)Сколько каллорий сжигается примерно за 15 минут непрерывного кручения?
2. Если я буду бегать каждый день по 15 минут (8 км/ч), то
сколько каллорий сжигает организм за это время? и через какое время будут видны результаты, если я буду совмещать 1. и 2. и выполнять это абсолютно каждый день? (+ ограниченное питание - около 1500 ккал/сутки). примерно сколько см уйдёт за месяц с талии и сколько примерно кг веса, если начальный примерно 68 кг?
Заранее благодарю Вас за конкретные и понятные ответы!
Ответ: 1. Кручение обруча даст вам максимум 80 ккал. Но это полезно для талии. Бег - 140 ккал. Итого 220 ккал. Плюс сокращение калорийности рациона на 900 ккал. Итого дефицит составит 1120 ккал, это позволит худеть примерно на 1 кг в неделю. Цифра приблизительна, поскольку процесс похудения индивидуален. По этой причине нельзя сказать, сколько сантиметров и за какое время вы будете терять.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65