рассылка
Alina,
13.02.2008 10:08
Сейчас на "кремлевке".
Через неделю День рождения.
Любимый долго готовился - выискал рецепт вкусного торта.
Ну и других прелестей захочется - коктейльчиков, сока...
Можно ли на один день нарушить диету. при чем серьезно так - с мучным, сладким?
Или это сведет на нет все 2 недели?
За 2 недели потеряла 5 кило, хочу еще 10. Сейчас вешу 60 при росте 170.
Может у кого опыт есть в этом деле?
Ответ: Alina, на один день, конечно, можно нарушить. Но на ОДИН ДЕНЬ!!!
Следующий день сделайте разгрузочным – овощным или молочным.
Овощной разгрузочный день – 700-1000 г овощей. Так как Вы знакомы с принципами «Кремлевской диеты», то постарайтесь подбирать овощи так, чтобы в течение дня Вы не вышли за пределы 40-50 очков, а за один прием - не более чем 10 очков.
Но даже в праздники можно подобрать такие блюда, которые могут уложиться в любую ограничительную диету, так что даже все окружающие и не заметят, что Вы ограничиваете себя в чем-то.
А вот от снижения веса еще на 10 кг я бы хотела Вас предостеречь! В этом весе Ваш диагноз будет – истощение средней степени тяжести, могут исчезнуть или нарушиться месячные, нарушиться способность к деторождению. Сейчас Ваш вес оптимальный. Для Вас быть меньше 55-56 кг - риск для здоровья ничуть не меньший, чем иметь избыток массы тела.
Диетолог – Щетинина Е.В.
Запись на консультации по тел. (495) 974-74-44
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65