!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУСкажите пожалуйста, что мне делать, если все мои попытки похудеть всегда заканчиваются срывами в первый-второй день? я пыталась и просто меньше есть, также пробовала быстрые диеты, но всё заканчивалось неудачно. Мне 16 лет, при росте 161 см я вешу 68 кг.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Надежда, 21.03.2011 14:00

Скажите пожалуйста, что мне делать, если все мои попытки похудеть всегда заканчиваются срывами в первый-второй день? я пыталась и просто меньше есть, также пробовала быстрые диеты, но всё заканчивалось неудачно. Мне 16 лет, при росте 161 см я вешу 68 кг.

Ответ: Здравствуйте, чтобы похудеть, нужно не сокращать порции, и уж тем более не придерживаться строгих диет. Вам просто нужно сократить калорийность. Как? В основе всех приемов пищи должны быть низкокалорийные овощи: огурцы, помидоры, перец, капуста, лук, чеснок, редька, салаты и прочие (кроме картофеля и бобовых - их ограниченно добавляйте в блюда). Помимо овощей, каждый прием пищи должен включать нежирные белки (вареное мясо-птица, яичные белки, нежирный творог или сыр, рыба-морепродукты). А также немного жиров - сметана (1 ст.л.) или растительное масло (1ч.л.).



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.