рассылка
Дмитрий,
21.03.2011 12:49
Здравствуйте,Хотел бы узнать вот если хочется есть что лучше есть вечером творог или там овощ или фрукт или что лучше какой не будь просто я скидываю вес ,И можно есть йогурты которые дела-еш сам ? и ем в день не больше 1800 кило калорий. и еще мне тренер сказал чтоб скинуть вес не пей воду после 19:00- 20:00 а пей 1% кефир он выводит воду? посоветуй те пожалуйста, за ранние благодарен .
Ответ: Здравствуйте, спортсмены действительно сбрасывают вес перед соревнованиями, избавляясь от жидкости, "сушатся". Это позволяет снизить вес на несколько дней, однако после вес восстанавливается. Процесс обезвоживания очень вреден, спортсмены сознательно идут на риск. И после возвращения к обычной пище вес сразу вернется, поскольку уменьшился не за счет жира, а за счет воды. Поэтому глупо лишать себя жидкости. Длительное обезвоживание приводит к разрегулированию многих функций в организме, а также, как ни странно, к отечности - организм экономит воду. Воду нужно пить в течение всего дня, обязательно по стакану за полчаса до еды, в общей сложности 2 л, а в дни тренировок - и 2,5-3 л. Кефир не обезвоживает, обезвоживают крепкий чай, кофе, газировка - избегайте их. При каждом приеме пищи желательно съедать сочетание белков, жиров и углеводов. Поэтому лучше съесть овощ или фрукт вместе с творогом либо выпить стакан кефира-йогурта.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65