рассылка
Гав),
19.03.2011 10:16
Здравствуйте.скажите пожалуйста, через какое время снижается обмен веществ при очень низкокалорийной диете, примерно в 500-800 калорий?
и на сколько процентов? например за 10 дней? как избежать возврата веса после? понимаю что нельзя снижать калорийность меньше 1200, но уж очень надо.
Ответ: Здравствуйте, все это индивидуально. Почему некоторые люди едят много, но не полнеют? Потому что у всех разный обмен веществ - у кого-то сильнее нацелен на экономию энергии, у кого-то меньше. Вы можете сократить калорийность до 800 ккал, но осознавая возможные последствия. Не забывайте принимать поливитамины, желательно ввести в рацион белковые коктейли или потреблять преимущественно нежирный белок в окружении низкокалорийных овощей. Однако лучшей стратегией было бы повышение энергозатрат с помощью физической активности. Так вы бы не только увеличили бы дефицит калорий на те же 400 ккал, но и ускорили бы обмен веществ, а не замедлили. В любом случае спорт пригодится вам после завершения диеты, чтобы не набрать вес.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65