!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУкак избавиться от тяги к сладкому? я не могу остановиться, ничего не нужно кроме сладкого, может есть какие то таблетки? витамины? и еще как избавиться от аппетита перед сном?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Диана, 14.03.2011 15:20

как избавиться от тяги к сладкому? я не могу остановиться, ничего не нужно кроме сладкого, может есть какие то таблетки? витамины? и еще как избавиться от аппетита перед сном? спасибо заранее

Ответ: Здравствуйте, если исключить психологические причины, тяга к сладкому может быть вызвана недостатком в рационе полноценного белка, магния или строгой диеты. Если в течение дня вы голодаете, к вечеру организм начинает экстренно требовать калорий, предпочтительно в виде быстро усваиваемого сахара (сладостей). Поэтому: 1. питание должно быть частым (4-6 раз в день). 2. В рационе должно быть достаточно полноценного белка (мясные и молочные продукты, яйца). 3. Соблюдая диету, не забывайте принимать поливитамины. 4. Чтобы не испытывать голода, в том числе перед сном, употребляйте продукты, богатые клетчаткой - овощи, фрукты, цельные крупы (коричневый рис, гречка, овсянка, булгур, цельнозерновые хлеб и макароны), а также отруби и клетчатку.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.