рассылка
Виктория,
11.03.2011 05:44
Здравствуйте.Как вы считаете можно ли уменьшить количество жира в организме на диете углеводного чередования? Первые два дня – низкоуглеводные (белки – 3-4 г на кг веса, углеводы – 0,5-1,5 г/кг), третий – высокоуглеводный(белки – 1-1,5 г/кг, углеводы – 5-6 г/кг), четвертый – умеренный (белок – 2-3 г/кг, углеводы – 2-3 г/кг).Мой вес в норме,но хочется потерять именно жировую массу,если придерживаться этой диеты 8 дней и интенсивно заниматься спортом?
Ответ: Здравствуйте, судя по всему, это диета для мужчин-бодибилдеров. Для женщины слишком много белка. Не рекомендуем вам потреблять более 1,5 г белка на 1 кг массы (если занимаетесь накачкой мышц - 2-2,5 г белка на 1 кг массы). Чтобы снизить жировую массу, сократите прежде всего количество жиров до 30-35 г в сутки (не менее). За 7-8 дней нельзя сбросить более 500 г жировой прослойки независимо от диеты и физических занятий. Если будете терять больше, то преимущественно за счет мышц. Поэтому рассчитывайте на медленное похудение.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65