рассылка
надежда,
04.03.2011 06:16
здравствуйте,какие продукты исключить,чтобы сбросить 10кг за короткий срок(6 месяцев),мой рост 165,вес 60кг,группа крови 2,аллергий и заболеваний нет,заранее спасибо
Ответ: Здравствуйте, исключите алкоголь, газированные напитки, холодные напитки после еды, мучное, сладкое, выпечку. Хлеб только ржаной или цельнозерновой - 2-3 кусочка в день, сахар не более 1 ч.л. (в том числе в блюдах), крупы не более 1 раза в день (преимущественно рис коричневый или басмати, гречка, булгур), картофель или бобовые не более 1 раза в день. Исключите также жареное, жирные соусы, мясной жир (кожа птицы, видимый жир на мясе, сало), растительное масло не более 1 ст.л. в день (или домашний майонез), сыр не более 30-40 г в день, орехи-семечки - не более 30 г в день. Молочные продукты - средней жирности. Соль - не более 5 г в день, полуфабрикаты исключить все (колбасные изделия, котлеты готовые, пельмени и пр.), так как они содержат много жиров и соли. Иногда можно съесть ветчины (калорийность до 200 ккал на 100 г) или карпачо из куриной грудки.
Группа крови не имеет значения.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65