рассылка
Lusine,
20.01.2008 11:35
Rodila 4,5 mesecev nazad... vo vremja beremennosti popravilas vsego 8 kg, dochka rodilas' vesom 3 kg rostom50 sm, , shas kormlju grudju i popravljajus... Popravljajus iz za togo chto mnogo em, Xachu sest na KD, ano na menja ochen xorosho deistvujet... Vredno ne budet li dlja rebjonko, uchtivaja to chto ona pitaetsja tol'ko grudju. Moi rost 162 ves 65
Ответ: Lusine, во время кормления грудью вес снижать нежелательно. «Кремлевская диета» с точки зрения диетологии характеризуется, как низкоуглеводная. Не все правильно понимают фразу «белки и жиры - ешь, сколько хочешь». Там тоже существуют пределы. Вам проще и лучше ограничить сладкое, жирное, мучное.
Вот Ваш приблизительный суточный рацион:
Мясо или рыба – 200 г
Молоко или кефир – до 1 литра
Творог - 100-200 г
Яйцо - 1 шт.
Хлеб - 200 г
Крупы и макароны - 50-60 г
Картофель и др. овощи – 500 г
Фрукты и ягоды - 200-500 г
Растительное масло - 30 г
Сливочное масло - 20 г
Распределите их равномерно на 5 приемов в день.
Выпивайте жидкости 1,5-2,0 л/сут.
С уважением, диетолог Щетинина Е.В.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65