рассылка
Аноним,
22.02.2011 13:32
Здравствуйте! Очень нужен ваш совет! Мой вес 51 кг.,рост 168. У меня прекратились месячные и врач прописала мне витамины и сказала,что нужно обязательно набрать 5 кг. Скажите пожалуйста,как мне правильно набрать 5 кг? Просто я не хочу снова толстеть...Как мне питаться,чтобы набрать этот вес,но при этом,чтобы не было всех этих ненавистных и так тяжело убираемых боков,живота,жира на спине и прочие гадости...Спортом я занимаюсь,но всё равно боюсь,что в 55 кг я буду толстой((( Посоветуйте пожалуйста мне правильное питание,чтоб не разжиреть(((
Ответ: Здраствуйте, при вашем росте вы не будете толстой при 55 кг. А если наберете вес за счет мышц - не будете выглядеть толстой и при 60 кг. Секрет в том, что мышцы плотнее жира, потому мышечная масса практически не прибавит вам объемов. Вы слишком критичны к своей фигуре, ведь 51 кг для вас - дефицит массы тела, а вес в 60-62 кг можно считать идеальным. Чтобы набрать вес за счет мыщц, ешьте белковую пищу, углеводы (крупы, овощи, фрукты), не забывая при этом заниматься спортом. Жиры предпочтительны растительные, сладости потребляйте ограниченно.идеальным. Чтобы набрать вес за счет мыщц, ешьте белковую пищу, углеводы (крупы, овощи, фрукты), не забывая при этом заниматься спортом. Жиры предпочтительны растительные, сладости потребляйте ограниченно.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65