рассылка
Аноним,
21.02.2011 10:19
Я похудела од желаемого веса и теперь пытаюсь его поддерживать. Во время диеты я ела 1200 калорий и отказалась от жирного,мучного,сладкого. Недавно прочла,что вернее всего удерживать свой вес,если кушать часто,но по немногу. и можно есть абсолютно всё,даже жареное и сладкое,но тоже всего по немногу не более 200 гр. Т.е. например,если я позавтракала,то через час могу съесть ещё немножко чего-нибудь,пообедала и ещё чего-нибудь схватить и т.д. Т.е можно съесть например и блинчик и шоколадку маленькую и кусочек тортика? Скажите можно ли так питаться и обязательно ли придерживаться определённой нормы калорий? И какая должна быть норма теперь,чтобы не худеть,а оставаться на достигнутом весе,я так понимаю норма должна быть более 1200 калорий?
Ответ: Здравствуйте, свою норму вы можете вычислить по формуле, приведенной здесь: http://www.dieta.ru/teloimetabolism/speedmetab.html. Как правило, для женщин это 1800-2500 ккал. Есть можно все, однако для сохранения здоровья предпочтение все же стоит отдавать натуральным продуктам, таким как крупы, овощи-фрукты, молочные и мясные продукты. Частое дробное питание полезнее и для фигуры, и для здоровья.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65