рассылка
Ольга,
19.02.2011 09:21
здравствуйте.меня зовут Ольга.мне 42 года.я из Пятигорска.я страдаю избыточным весом. Так хочу похудеть.начала меньше есть.вроде вес пошел на убыль.подруга посоветовала считать калории.семья большая у меня.пятеро сыновей и муж.почти целый день у плиты.с подсчетом калорий вроде получается если готовлю отдельно себе.хочется чтоб и муж похудел.а он ни в какую.и поэтому у меня к вам вопрос.сколько будет калорий в 100гр борща и в 100гр плова из общего стола.хотя бы примерно.очень буду благодарна если получу ответы на свои вопросы.
Ответ: Здравствуйте, Ольга,
у вас есть большое преимущество перед мужем - вы можете помочь ему похудеть так, что он этого даже не заметит. Например, борщ можно приготовить и без обжарки овощей, и не используя жирного мяса - с курицей, например. Много овощей, специй - и борщ получится вкусным, ароматным, сытным. Главное, вводить новшества постепенно и никогда не говорить о сокращении калорийности - просто вы решили испробовать новый рецепт. А очень жирные блюда (такие как плов) можно на время прекратить готовить.
Калорийность стандартного борща - 50 ккал на 100 г.
Калорийность 100 г плова (в порции 250 г) варьируется от 140 до 360 ккал (то есть в порции плова может быть от 350 до 900 ккал). Проблема в том, что видов плова очень много, плов можно приготовить с разным мясом (или без мяса вообще). Даже мясо одного вида, свинина, например, имеет очень разную калорийность (в зависимости от жирности). Но главный калорийный ингредиент плова - масло. 1 ст. ложка масла добавляет 180 ккал.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65