!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУХотелось бы узнать, в течение какого времени примерно можно сбросить (без вреда для организма, естественно) 5-6 кг, если пить на ужин кефир, ограничивать себя в еде, времени на спорт, к сожалению, особо нет, я учусь и работаю... ну минут 15 в день выкроит

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Эва, 18.02.2011 17:18

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, в течение какого времени примерно можно сбросить (без вреда для организма, естественно) 5-6 кг, если пить на ужин кефир, ограничивать себя в еде, времени на спорт, к сожалению, особо нет, я учусь и работаю... ну минут 15 в день выкроить могу. Сейчас рост 161, вес 59... Если нетрудно, напишите, пожалуйста, примерно как нужно питаться.... Заранее огромное спасибо)

Ответ: Здравствуйте, без вреда для здоровья можно худеть на 1-1,5 кг в неделю, поэтому 5-6 кг можно сбросить за месяц. Для этого необходим энергодефицит в 1000 ккал (ваша норма калорийности, рассчитать можно здесь http://www.dieta.ru/teloimetabolism/speedmetab.html, минус 1000). Обычно для женщины, ведущей малоподвижный образ жизни, это около 1100-1200 ккал. Правила диеты читайте здесь http://www.dieta.ru/IDEALDIET/.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.