рассылка
Екатерина,
11.02.2011 11:44
Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 164 см., вес 87 км. В моём весе мне не комфортно и от этого иногда возникает дипрессия. Пытаясь похудеть перепробовала многое: пила все возможные чаи для похудения; сидела на многих диетах, но они давали краткосрочный эффект и килограммы возвращались с удвоенным результатом; пила Ксеникал, Турбослим и многие другие таблетки для похудения; также ходила на стэп-аэробику и в бассейн, но результатов никаких. У меня сидячая работа. Помогите мне пожалуйста, подскажите как сбросить вес.
Ответ: Здравствуйте, таблетки и чаи - лишь вспомогательные средства. Спорт очень важен (однако важно заниматься регулярно не менее 30-40 минут в день, 5-6 раз в неделю, иначе результат будет просто нивелирован незаметным повышением аппетита). Диеты (то есть краткосрочные строгие меню) не формируют правильные навыки питания, замедляют обмен веществ и не позволяют достичь необходимых результатов. Помочь вам может лишь формирование правильных навыков питания, худеть необходимо не более чем на 1 кг в неделю (то есть для потери 30 кг необходимо 30 недель или 7,5 месяцев). Правила сбалансированной диеты для длительного применения читайте здесь:
http://www.dieta.ru/idealdiet/
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65