рассылка
Наталья,
10.02.2011 08:15
Подскажите мне пожалуйста,мне фитнес треннер прописал диету,но там совсем нет супов и говорит,что на ней мне нужно сидеть как мин. месяца 2.Как мне быть?Придерживаться этой диеты или вс таки исключить там что-нибудь и есть суп.И ещ очень сложно без сладкого?Как пожскажете его заменить.Мне 23 года вес 86 кг и рост 1,65см.диета состоит из утро-овсянка 100г,омлет.
днём банан и творог обезжиренный,а вечером рис с курицей,вс по 100г.И нельзя пить чай,кофе,только сок апельсиновый,воду.Я сижу на ней 2,5 недели и похудела всего на 2 кг.Ещё помимо всего этого занимаюсь три раза в неделю спортом в спортзале с инструктором и в бассейн хожу один раз в неделю.
Ответ: Здравствуйте, овощные супы практически не содержат калорий, поэтому их можно смело добавлять к любой диете. А можно обойтись и без них - это дело вкуса. Вообще-то, странная у вас диета - почему одно и то же каждый день? Почему рис (калорийная крупа с самым высоким гликемическим индексом)? Почему именно банан? Почему именно апельсиновый сок? И почему совсем нет овощей??? В вашей диете практически совсем отсутствует клетчатка - обязательный компонент похудения. Вероятно, тренер просто пользуется готовым шаблоном, не слишком заботясь о вашем здоровье и разнообразии питания. А скорее всего привык рекомендовать план питания мужчинам, стремящимся набрать массу. Или у вас проблемы с ЖКТ (гастрит, язва)? Тогда отсутствие клетчатки вполне оправданно. Замените рис овощами и сможете побаловать себя небольшим количеством сладкого (как ни странно, на организм рис и сладости имеют примерно одинаковое воздействие).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65