!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУГде больше содержится белка в яйцах или в твороге,кефире и др.кисломолочных продуктах? Я часто в один день ем и яйца и творог( не за один раз конечно:)),не вредно ли это?
Где больше содержится белка в яйцах или в твороге,кефире и др.кисломолочных продуктах? Я часто в один день ем и яйца и творог( не за один раз конечно:)),не вредно ли это?
Ответ: Здравствуйте, в яйце 13 г белка на 100 г (2 яйца),
в твороге 17-18 г белка,
в кефире - 3 г,
в сыре - 25 г.
Вы должны употреблять ежедневно 60-90 г белка. Поэтому ежедневно можно употреблять и яйца, и творог, и рыбу-мясо.
