рассылка
sura,
09.01.2008 14:44
zdravstvuite!ia 2 mesiaca nazad radila bliznicov u menia krov vtaroi grupi palajitelnix.pojaluista vi mojete mne prislat dietu efektivnuiu ia papravilas na 25 kilo.zaranie balshoe spasibo!
Ответ: В период кормления грудью обычно не назначаются ограничительные рационы питания. В течение 6 месяцев после родов обычно вес приходит к норме, если женщина не переедает.
В период кормления, тем более близнецов, рацион питания должен быть достаточным и сбалансированным.
Приблизительно он такой:
Ежедневный набор продуктов для кормящей женщины.
Мясо или рыба – 200 г
Молоко или кефир – до 1 литра
Творог - 100-200 г
Яйцо - 1 шт.
Хлеб - 200 г
Крупы и макароны - 50-60 г
Картофель и др. овощи – 500 г
Фрукты и ягоды - 200-500 г
Растительное масло - 30 г
Сливочное масло - 20 г
Думаю, что этот рацион поможет Вам стабилизировать вес. А снижением веса займетесь после прекращения периода кормления. Лучше, если Вы проконсультируетесь по этому поводу на приеме у диетолога, т.к. при этом обсуждается всегда много нюансов.
С уважением – диетолог Щетинина Е.В.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65