рассылка
Дарья,
03.02.2011 07:10
здравствуйте!проконсультируйте, пожалуйста! мне 23 года, рост 163, вес 56, кажусь себе полноватой, особенно в талии и животе, хочу весить 50кг. придерживаюсь такого режима питания: с утра овсянка с сухофруктами,через час чай с кусочком сахара, обед- салат из овощей, в основном что-то вроде винегрета или капустный, полдник- чай с какой- нибудь ватрушкой или конфеткой, ужин- 0.5 кефира с сухофруктами, после 7 не ем, но могу выпить чашку чая с вареньем. кажется, что немного, но вес не уходит вообще! и после приема пищи живот надувается, как будто я килограмм пельменей туда запихнула! помогите, пожалуйста, скорректировать мое меню, чтобы добиться снижения веса! заранее спасибо
Ответ: Здравствуйте, повышенное газообразование связано с тем, что ваше питание состоит преимущественно из клетчатки, углеводов, плюс кефир. Из-за этого и возникает вздутие.
В вашем рационе практически нет ни жиров, ни белков. Начните потреблять творог, яйца, рыбу, птицу, морепродукты и сметану. Белковые продукты, помимо прочего, ускорят процесс снижения веса.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65