рассылка
Марина,
03.02.2011 05:03
Здравствуйте! Я с начала декабря 2010 г питаюсь по схеме: с утра выпиваю чистую теплую воду - 400 г, 8.00 - чашка кофе или чая,
10.30 - вода (400 г),
11.00 - яйцо, 8 штук чернослива, 2 дольки шоколада
13.00 - вода (400 г),
14.00 - 200-230 г рыбы (оварной, консервы без жидкости) и 100-150 г моркови свежей, яблоко,3 дольки шоколада
16.30 - вода (400 г),
17.00 - 30 г сыра, апельсин,3 дольки шоколада
с 19.00 и до конца дня вода.
Мне 28 лет, рост 162,5, вес на сегодняшний день 58 кг, но на кажущуюся хорошую фигуру я жирновата (складки), поэтому я подключила шейпинг (2-3 раза в неделю). Скажите пожалуйста, все ли я правильно делаю, чтобы не навредить здоровью, ведь я донор крови и плазмы и здоровье мне надо беречь. Дополнительно принимала ундевит, сейчас перерыв. Хорошие ли это витамины? такое питание позволяет мне сбросить лишние килограммы (вначале декабря 2010 г масса была 65 кг)
Ответ: Здравствуйте, навскидку, нормально по жирам, белкам и углеводам. Можно разнообразить овощи, вместо рыбы иногда отварная грудка, морепродукты. И вечером сделайте хотя бы один перекус - например, овощной салат или стакан кефира. Продолжительное вечерне-ночное голодание замедляет похудение. А утром к кофе можно добавить немного творога с фруктами или овощами.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65