рассылка
Мария,
31.01.2011 15:57
Здравствуйте. А правда ли, что занимаясь каким-либо видом физ.активностью калории начинают сгорать только через 20мин.? Получается, что если я занимаюсь быстрой ходьбой 40мин. первые 20 мин.организм находится с спокойном состоянии не сжигая калории, а другие 20 уже расходует как положено, и получается мой спорт состоит из 20 мин.?
Ответ: Здравствуйте, конечно же ваш организм не может находиться в спокойном положении, когда вы активно занимаетесь спортом. Речь идет вот о чем: первые двадцать минут усиленной нагрузки организм расходует запасы гликогена - энергии, накапливаемой в мышцах. Теоретически, организм должен восстановить эти запасы, начав сжигать жиры из жировых депо. На практике же, особенно у людей склонных к полноте, этого может не произойти - они будут испытывать усталость и голод, но с жирами организм предпочтет не расставаться. Если же ваша тренировка будет продолжаться дольше, организм волей-неволей начнет процесс сжигания подкожных жиров. Более того, исследования доказали, что после 40-60-минутной тренировки (вполне достаточно быстрой ходьбы) организм активнее расходует энергию в течение 12 последующих часов.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65