рассылка
Rita,
30.01.2011 04:37
skajite pojaluysta skolko dney mojet stoyat ves?ya uje 24 dnya kak na diete.priderjivayus 1200kkal .poxudela na 2kg,seychas veshu 163.5 a ves uje kak nedelyu stoit,daje mne inogda kajetsya chto ya popravlyayus,mne nujno chas umenshit potreblenie kkal??...spasibo
Ответ: Здравствуйте, дело в том, что, сократив норму рациона на 1000 ккал в сутки, человек худеет примерно на 1 кг в неделю. Однако у женщины после 30, ведущей малоподвижный образ жизни и имеющей небольшой рост, норма калорий может не превышать 1700-1800 ккал. Поэтому, потребляя 1200 ккал в сутки, вы сокращаете свой рацион всего лишь на 500 ккал, поэтому похудеть более чем на 500 г в неделю не можете. Это и составляет примерно 2 кг в месяц. На самом деле диетологи считают такие темпы самыми безопасными для здоровья. Однако, учитывая, какой длинный путь вам предстоит пройти, возможно, стоит сильнее снизить калорийность (до 900-1000 ккал), сохраняя норму потребления белков. И начинайте понемногу повышать физическую активность, ходьба вполне подойдет.
У женщин за неделю до месячных происходит задержка жидкости, поэтому похудение происходит незаметно. Возможно, у вас такая ситуация, в этом случае вес уменьшится после завершения месячных.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65