рассылка
Оливер,
23.01.2011 10:32
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,если я из своего питания исключу сладкое (о есть буду пить чай-кофе без сахара,не буду есть конфеты и тд),так же,если исключу мучное (хлеб,пельмени итд) возможно ли сбросить несколько кг за неделю-две,если при этом ещё и выполнять небольшие домашние упражнения (пресс,растяжка,отжимания и тд и тп)??? Я думаю,во мне лишних кг 5,и хоелось бы отних избавиться:)
Ответ: Здравствуйте, если вы исключите часть калорий из рациона (допустим, за счет сладостей и мучного, если обычно вы это потребляете) и повысите расход энергии за счет упражнений, вы безусловно похудеете. Скорость снижения веса будет зависить от того, насколько значительным будет этот энергодефицит (то есть, если вы раньше ели очень много сладостей, их исключение приведет к быстрому похудению, если же вы в день съедали 1 кусок хлеба и все, его исключение приведет к мизерным потерям веса). Конечно, не стоит забывать, что если вы при этом начнете есть больше белковых или жирных продуктов, снижения веса не произойдет.
Безопасным считается похудение на 1-1,5 кг в неделю, то есть вам потребуется не менее месяца, чтобы похудеть на 5 кг и закрепить результат. Однако не забывайте, что последние килограммы уходят сложнее всего, кроме того, вы не указали своих данных (вес, возраст, рост), поэтому мы не уверены, есть ли у вас эти лишние килограммы в принципе.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65