рассылка
Валерия.,
22.01.2011 23:39
Здравствуйте. Наткнулась на одном из сайтов на такой вот вариант питания: один день можно пить только кефир, один день есть все в разумных количествах. И так чередовать примерно недели две. Скажите пожалуйста, как сильно такое питание ударит по организму и есть ли вариант что после его прекращения вес быстро вернется. Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте, давайте подсчитаем:
3 литра 1% кефира это 1150 ккал, 30 г жиров (нижняя граница), 90 г белков (верхняя граница для женщины), 120 г углеводов (нормально для диеты). Если выпить меньше, будет слишком мало жиров, если больше - слишком много белков. Если пить по три литра, это будет близко к идеальной диете для женщины (1200-1300 ккал, 40-50 г жиров, 70-80 г белков, 120-150 г углеводов). Понятно, что если придерживаться такого графика через день, похудение будет происходить в два раза медленнее, чем если бы вы придерживались диеты каждый день. С другой стороны, при таких же равных условиях можно худеть на вкусных и разнообразных блюдах, причем ежедневно, зачем насиловать свой организм чисто питьевым режимом? Если вы не фанат кефира, конечно.
Вес возвращается после завершения диеты, если вы продолжаете переедать. От продуктов, на которых вы худели, это зависит мало (хотя недостаток белка в рационе, конечно, приведет к потере мышечной массы, что значительно снизит вашу норму калорий). Исходя из этого, кефирная диета - не худший вариант, поскольку содержит достаточно белка (если вы сможете выпивать не менее 2-3 л в день).
Однако лучший способ сохранить фигуру после диеты - физическая активность.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65