!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЯ два раза в неделю хожу в тренажерный зал,занимаюсь по часу. Ещё каждый день дома занимаюсь йогой и делаю различные упражнения на пресс и ноги,в общей сложности тоже получается часа полтора. Могу ли я при такой физ.нагрузке позволять себе чуть больше куш

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 18.01.2011 12:22

Здравствуйте! Я два раза в неделю хожу в тренажерный зал,занимаюсь по часу. Ещё каждый день дома занимаюсь йогой и делаю различные упражнения на пресс и ноги,в общей сложности тоже получается часа полтора. Могу ли я при такой физ.нагрузке позволять себе чуть больше кушать? и могу ли я включить в свой рацион побольше сладостей и всяких подобных соблазнов?:)Но естественно,чтобы это всё не превышало норму в 1500 ккал.

Ответ: Здравствуйте, занимаясь спортом, вы можете есть больше. Подсчитать свою норму вы можете здесь http://www.dieta.ru/teloimetabolism/speedmetab.html. В рамках этой нормы вы можете позволить себе и сладости. Если же вы худеете, отнимите от этой нормы 500-1000 ккал (что будет соответствовать снижению веса на 0,5-1 кг в неделю). При похудении сладости следует ограничить (что не значит полностью исключить).



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.