рассылка
азирхан,
16.01.2011 11:15
здравствуйте!я несколько ограничила себя в питании.1200кал.малоподвижный образ жизни.за неделю вес снизился на 9кг.я не думаю что за столь короткое время я избавилась от 9кг жира.сколько за сутки можно потерять жира когда дневной рацион будет составлять 1100кал. И сколько жира потеряю если я один день ничего не буду есть?
Ответ: Здравствуйте, калорийность 1 г жира = 9 ккал. Если вам нужно потреблять, скажем, 2000 ккал, а вы потребляете 1200 ккал, дефицит энергии составляет 800 ккал. Теоретически, это 800/9=89 г жира. На деле же - еще меньше, поскольку неизбежно расходуются и нежировые ткани, а значит, из 800 ккал лишь 500-600 будут получены из жировой ткани. Значит, за день вы сможете потерять около 65 г жира.
Если вообще ничего не есть, потери жира составят не более 180-200 г в сутки.
За счет чего вы потеряли аж 9 кг? За счет лишней жидкости, вышедшей в результате сжигания тканей и бессолевого питания, и, возможно, каловых масс.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65