рассылка
илья,
15.01.2011 13:09
приветствую! мне 16лет! весил 82 кг(ужас такой) залез в инет и нашёл такую дету под названием "диета на гречке" скажу вам очень помогает! и коменты классные))и сел на неё....и за 1 месяц(в середине декабря)! я похудел очень много строго соблюдая её! я с 82 похудел до 61.5(сейчас этот вес)это получается 20 кг за 30 дней!! чувствую себя замечательно! всё классно!! через 5 дней собераюсь закончить диету!! но тут нашол такую фигню.....типа вес наберётся обратно!!! хелп ми!! я не хочу чтоб это произошло и со мной!!! что мне делать? как мне вести себя через 5 дней?ведь я за месяц потерял не 3 а 20 кг! как мне не набрать всё обратно? пожалуйста помогите!!у меня только всё наладилось!!!! я боюсь будущего!
Ответ: Здравствуйте, за счет жира и нежировых тканей даже при голодании можно потерять лишь около 10 кг за месяц. Все остальное - это жидкость, высвободившаяся в процессе сжигания тканей. Поэтому частичный набор веса неизбежен - просто вернутся запасы воды и гликогена (резерв энергии в мышцах). Поэтому для закрепления эффекта необходимо еще некоторое время ограничивать себя в питании. Однако рекомендуем вам включить в рацион белок - ведь недостаток белка (а на гречке его много не наберешь) приводит к замедлению обмена веществ и сжиганию мышечной массы. Именно эти причины и приводят к набору жира после завершения диеты. Чтобы сохранить полученные результаты обязательно займитесь спортом - так вы и мышечную массу подкачаете, и обмен веществ восстановите. И в дальнейшем старайтесь поддерживать вес за счет спорта и разумного питания,а не за счет строгих диет.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65