рассылка
Анастасия,
13.01.2011 10:33
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, насколько я смогу похудеть, если вот моё меню на день:
завтрак: стакан воды, через полчаса тертое яблоко и морковь, зеленый чай без сахара.
перекус: черный чай без сахара с лимоном
обед: пачка супа. суп называется худеем за неделю, там всего 54 калории. 5 хлебцев, у которых калорийность не превышает 30 калории у каждого.зеленый чай с лимоном без сахара.
полдник:примерно 16.00-17.00: стакан кефира 0% с творогом
обезжиренным,перед сном полстакана воды и чайная ложка меда....
мандарины ещё включая в рацион))))много мандаринов)))
Ответ: Здравствуйте, ваша диета, вероятно, включает менее 1200 ккал, поэтому похудеть вы сможете. Однако в ней практически отсутствуют жиры, да и белков маловато. Добавьте хотя бы несколько ложек нежирной сметаны в день или возьмите творог/кефир пожирнее. Точную калорийность вашего рациона сложно определить, поскольку вы не указываете количество некоторых продуктов (творог, мандарины).
Какой бы ни была диета, сбросить за счет жира более 1-2 кг в неделю нельзя. Причем лучше 1 кг, чем 2. А сбросить можно сколько угодно, все зависит от продолжительности диеты и количества лишних килограммов.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65