рассылка
Дарья,
10.01.2011 10:10
Скажите,какие сладости можно позволять себе,чтобы не поправиться? В какое время дня и в каких количествах их можно есть?
Ответ: Здравствуйте, самые низкокалорийные сладости - это фруктовые салаты (фрукты), желе фруктовые и молочные, суфле. Также допустимы зефир, пастила, мармелад, молочное мороженое или фруктовый лед (с подсчетом калорий, конечно). Можно позволить себе и чай с конфеткой-другой, пару сухарей-сушек или 2 квадратика шоколада. Полностью стоит отказаться от выпечки, сдобы, изделий с кремом, сливочным маслом. Любой десерт - это перекус или легкое завершение основного приема пищи, поэтому его калорийность не должна превышать 150, максимум 200 ккал. Время приема не особо важно, поскольку углеводы и жиры, входящие в состав большинства десертов, усваиваются очень быстро. Поэтому углеводистый десерт можно позволить себе и за час до сна. Желательно однако, в этом случае повысить физическую нагрузку после приема десерта (прогулка, уборка и т.п.), в крайнем случае, утром на следующий день выполнить комплекс упражнений.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65