рассылка
Аноним,
07.01.2011 12:25
Здравствуйте! Придерживаюсь диеты в 1000-1200 ккал.В день эту норму не превышаю,не ем сладости. Но иногда позволяю себе оторваться,так сказать и весь день и на завтрак и на обед и на ужин ем один торт,по кусочку,но считаю,чтобы больше 1200 ккал у меня не превышало. Скажите,можно ли иногда так делать и не растолстею ли я от этого? Потому что я слышала,что неважно какой пищей набирать эти калории,главное,чтобы не превышать норму,правда?
Ответ: Хотя это не идеальный способ снижения веса, лучше уж иногда позволить себе торт, чем сорваться и забросить диету насовсем. Однако такие "тортиковые" дни не должны быть слишком частыми, поскольку в основе диетического рациона должны быть белки (нежирные молочные и мясные продукты) и клетчатка (овощи-фрукты, цельные крупы). Хотя калорийность будет той же, клетчатка обеспечит сытость, а аминокислоты - сохранение мышц и нормального обмена веществ. И все эти продукты содержат витамины и минералы, отсутствующие в сладостях. Наконец, сладости, выпечка вызывают резкие скачки сахара в крови, что может привести к развитию сахарного диабета и других обменных заболеваний.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65