рассылка
тамара,
31.12.2010 03:13
три года назад вес был 150кг.а сейчас 80. Мне 34года. Я из Ставрополя.в данный момент я беременная.это моя первая беременность.и ради этого я похудела на 70кг.хочу ещё похудеть на 20кг.у меня рост маленький.158см.говорят что не стоит ограничивать себя в еде .это может негативно сказаться на ребенке.до этого суточный рацион составлял 1200кал. А теперь как мне питаться я даже не знаю.боюсь и ограничивать себя.также боюсь поправиться.что мне делать,как поступить?помогите пожалуйста советом.
Ответ: Здравствуйте, во время беременности калорийность рациона составляет: 1 триместр 2000 ккал; 2-3 триместр 2500-2800 ккал. Если придерживаться этих норм, вы не наберете лишний вес во время беременности. Через неделю-две после родов можно начинать худеть с помощью физической активности (прогулки быстрым шагом, зарядка). Диету в 1200 ккал начинайте не ранее, чем завершите кормить грудью, во время грудного вскармливания придерживайтесь 2500-2800 ккал в сутки. Во время беременности и кормления особенно важно потреблять животные белки (молочные продукты, яйца, мясо и рыбу).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65