рассылка
азиза,
30.12.2010 12:42
ЗдравствуйтеМарианна Валентиновна.Я знаю что на дыхание кровообращение пищеварение и т.д. мы расходуем 1200-1500 калорий в день.В связи с этим у меня возникла некая диллема.Если мой суточный рацион составляет 1200калорий,и при этом я веду малоподвижный образ жизни и зная что на те или иные функции которые происходят в организме расходуется 1200 калорий в день,тогда по моему предположению в итоге получается:я потребляю 1200кал и организм тратит эти же 1200 кал. И отсюда делаю вывод что я худею. Права я или нет?
Ответ: Здравствуйте, Роза, вы правы, расход энергии на внутренние процессы жизнедеятельности называется основным обменом. У женщин этот показатель составляет около 1100-1600 ккал в зависимости от индивидуальных особенностей (возраст, рост, вес). Помимо этого, вы расходуете энергию на физическую активность (даже при малоподвижном образе жизни). Поэтому считается, что потребляя 1200 ккал в сутки, будет худеть любая женщина. Мужчинам и очен активным женщинам рекомендуется потреблять не менее 1500 ккал.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65